Mon secret pour plus de sérénité : 7 façons de ne plus vivre dans sa tête et revenir au présent
Et si notre plus grande source d’épuisement, c’était de vivre partout… sauf dans l’instant présent ?
On passe une grande partie de nos journées ailleurs : à rejouer le passé ou à anticiper le futur, sans vraiment habiter le moment présent. Et pourtant, c’est là, maintenant, que la vie se passe vraiment.
Dans cet épisode, je vous partage 7 façons concrètes de revenir au présent et de cultiver plus de sérénité au quotidien : de la respiration à la méditation, en passant par la connexion aux sens, le mouvement, et même l’art de romantiser son quotidien !
🎧 Bonne écoute !
Posez-moi vos questions sur la boîte à questions !
🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
- Étude Killingsworth & Gilbert (Harvard)
- Etude sur la gratitude
- Application Activations
- One Minute Journal : -10% code DAPHNEMOREAU
- Hannah Elise (Youtube)
- Une page de mon junk journal :
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