Se recentrer quand on se sent dispersé.e : mes conseils pour retrouver de la clarté

Vous arrive-t-il parfois d’avoir l’impression que votre esprit part dans tous les sens ? De ne plus savoir par où commencer, de procrastiner ou au contraire de vous noyer dans mille petites tâches sans avancer sur l’essentiel ? C’est exactement ce que je ressens en ce moment, après trois semaines de voyage ! Ce retour à la réalité m’a donné envie de partager avec vous mes astuces pour retrouver de la clarté et se recentrer quand on se sent éparpillé.e !

Dans cet épisode, je vous parle de :

🌿 Pourquoi on traverse ces phases de dispersion et comment les reconnaître

📝 L’importance de vider son esprit sur papier pour faire de la place

🚀 Comment éviter la procrastination et se remettre en action avec la règle des 2 minutes

📅 La frustration de ne pas pouvoir tout faire… et comment l’accepter avec sérénité

⏳ L’outil qui m’aide à structurer mon temps : le time blocking

Bonne écoute 💛

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon article sur le time-blocking
• Le travail de Mel Robbins
• Mon épisode sur comment retrouver son attention dans un monde de distractions
• Les livres de Lisa Jewell
• Mon canal Book Club

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