Télécharger l’e-book « Equilibre »
Que trouverez-vous dans cet ebook ?
– les habitudes bien-être qui ont changé ma vie et mes astuces pour y parvenir
– les grands principes de la nutrition expliqués par une nutrithérapeute (Marion Nutrition)
– 12 recettes salées et sucrées co-créées avec un cuisinier (Paul Passeron)
Livre électronique au format PDF (lisible sur ordinateur, smartphone, tablette et liseuse) de 55 pages
Vous trouverez également le sommaire ci-dessous. Bonne lecture !
Daphné
Sommaire du e-book « Équilibre »
Partie 1 – Petit déjeuner
- Conseils pour un petit-déjeuner sain
- Granola aux noix, yaourt brassé au lait d’amande et fruits frais
- Ma routine matinale
- Pancakes sans lactose au sarrasin et compotée pommes-vanille
- Ma routine sportive
- Toast d’épeautre style pain perdu, ricotta et clémentines rôties au miel
Partie 2 – Déjeuner
- Conseils pour un déjeuner sain – par Marion
- Carpaccio de radis noir, frisée, agrumes et feta
- Mes astuces pour éviter le gaspillage alimentaire
- Pois chiches croustillants, chou rouge, œuf mollet, sauce miel-moutarde
- Où je trouve l’inspiration pour mes recettes
- Velouté de topinambour, pesto d’épinard et pignons
Partie 3 – Dîner
- Conseils pour un dîner sain – par Marion
- Darne de chou-fleur, houmous de lentilles corail, légumes croquants
- Se faire plaisir au restaurant
- Falafels, semoule de chou-fleur, épinards braisés, sauce aux noix
- Ma routine du soir pour bien dormir
- Tortilla à l’épinard frais, tofu laqué aux épices, sauce sésame
Partie 4 – Desserts
- Conseils pour un dessert sain
- Moelleux à la châtaigne et poires façon Tatin
- Mes astuces pour faire ses courses et ma liste de courses
- Tartelette croquante aux pommes, crème pâtissière vegan à la vanille
- Mes astuces pour une bonne soirée entre ami.e.s
- Cheesecake vegan à la clémentine
Fermer